Детская бессонница — ее причины и лечение

Большинство родителей представляют себе плачущего ребенка, когда думают о детях и проблемах со сном. Многие дети и подростки старшего возраста тоже имеют проблемы со сном, включая проблемы со сном и частые пробуждения посреди ночи. Существует множество лекарственных препаратов, которые способны помочь победить этот недуг — сайт https://pharmacy24.com.ua/ всегда к вашим услугам. К сожалению, некачественный сон может повлиять на настроение и поведение ребенка в течение дня, что приводит к проблемам со сном в школе и дисциплиной.

Детская бессонница

Как и взрослые, дети, страдающие бессонницей, либо с трудом засыпают, либо просто плохо отдыхают после того, что должно быть нормальным временем сна. Помимо сонливости в течение дня, симптомы детской бессонницы могут включать:

  1. раздражительность;
  2. перепады настроения;
  3. гиперактивность;
  4. депрессивное настроение;
  5. агрессивность;
  6. снижение внимания;
  7. проблемы с памятью.

Причины детской бессонницы

Одна из распространенных причин, по которой многие дети не высыпаются, заключается в том, что они слишком поздно ложатся спать.2 Это часто происходит потому, что у родителей есть нереалистичные ожидания того, сколько сна нужно их детям, или потому, что их дети перепланированы и участвуют в слишком большом количестве мероприятий или имеют слишком много домашней работы. Или ваш ребенок может просто поздно вставать и писать смс-ки, разговаривать по телефону, играть в видеоигры или смотреть телевизор. Помните, что детям в возрасте от 6 до 12 лет необходимо спать по 10-11 часов каждую ночь, а подросткам — по 9-10 часов.

Если вы установите реалистичное время для сна, а ваш ребенок все еще не высыпается по ночам, обычными причинами бессонницы могут быть:

  • плохие привычки;
  • кофеин;
  • стресс;
  • обструктивное апноэ во сне (храп);
  • побочные эффекты лекарств, в том числе стимуляторы, применяемые для лечения СДВГ, антидепрессанты, кортикостероиды и противосудорожные препараты;
  • астма (кашель);
  • экзема (зуд);
  • депрессия;
  • тревога;
  • синдром беспокойных ног;
  • нарушения нейроразвития, такие как аутизм, умственная отсталость и синдром Аспергера.

Лечение детской бессонницы

Хотя родители часто хотят обратиться к рецепту для лечения бессонницы у своего ребенка, гораздо важнее искать любые лежащие в основе проблемы медицинского или психологического характера, которые, возможно, придется решать в первую очередь.

Например, если ваш ребенок страдает апноэ во время сна, громко храпит по ночам и часто перестает дышать, тогда ему может понадобиться удалить миндалины и аденоиды.2 Или если ваш ребенок часто кашляет ночью из-за того, что его астма плохо контролируется, тогда ему могут понадобиться более сильные профилактические лекарства от астмы. Если у вашего ребенка апноэ во время сна, астма или депрессия, тогда снотворное — это не выход.

Кроме того, снотворные таблетки, которые мы все видим на рынке, такие как Ambien CR и Lunesta, не были одобрены для использования у детей. Лекарства, которые иногда используются, когда это необходимо и целесообразно, включают в себя:

  • седативные антидепрессанты, в том числе амитриптилин и ремерон;
  • мелатонин;
  • клонидин, особенно если у вашего ребенка также СДВГ или проблемы с поведением;
  • риспердаль, особенно если у вашего ребенка также есть аутизм или проблемы с поведением;
  • антигистаминные препараты, хотя они обычно вызывают дневную сонливость и могли бы использоваться в течение очень короткого периода времени;
  • если нет другого или сопутствующего диагноза, как причины бессонницы у вашего ребенка, рецепт обычно не является ответом.

Нелекарственное лечение первичной детской бессонницы

Нелекарственное лечение первичной бессонницы или детской бессонницы, которая не вызвана другим медицинским заболеванием, может включать в себя:

  • Ограничение времени, проведенного в постели, простым сном, что означает отсутствие чтения, выполнения домашних заданий или просмотра телевизора в постели.
  • Наличие очень последовательного графика того, когда ребенок ложится спать и просыпается, включая выходные и праздничные дни.
  • Обучение ребенка приемам релаксации, включая диафрагматическое дыхание, прогрессирующую мышечную релаксацию и зрительные образы, которые он может использовать, когда собирается спать.
  • Остановка стимулирующих мероприятий за 30 — 60 минут до отхода ко сну, таких как игры в видеоигры, просмотр телевизора, отправка текстовых сообщений или разговор по телефону.
  • Вставать с постели и делать что-нибудь тихое, например, читать, если ваш ребенок не заснет в течение 10-20 минут.
  • Избежание кофеина.
  • Регулярные занятия.
  • Обращение к консультанту или детскому психологу, помимо педиатра, также может быть полезным для большинства детей, страдающих бессонницей.

СДВГ и бессонница

Лечение детей с СДВГ и бессонницей может быть особенно запутанным, поскольку многие симптомы бессонницы совпадают с симптомами СДВГ, а лечение СДВГ может часто вызывать бессонницу. Если бессонница у ребенка ухудшилась, когда он начал принимать лекарство от СДВГ или увеличил дозировку, то в этом может быть вина его лекарства. У других детей, страдающих СДВГ, именно их реальные симптомы вызывают проблемы со сном, и, как ни удивительно, небольшая доза стимулятора кратковременного действия днем или вечером фактически помогает им заснуть.

Педиатр и/или детский психиатр могут помочь разобраться в том, что вызывает у ребенка проблемы со сном, что очень важно, так как плохой ночной сон может ухудшить все симптомы СДВГ. И имейте в виду, что для других детей, у которых, похоже, есть симптомы СДВГ, но которые на самом деле имеют нарушения сна, такие как апноэ во время обструктивного сна, или которые просто не получают достаточно сна, их симптомы СДВГ исчезают, когда проблемы со сном устраняются.