L’insomnie des enfants – ses causes et son traitement

La plupart des parents imaginent un bébé qui pleure quand ils pensent aux bébés et aux problèmes de sommeil. De nombreux enfants plus âgés et adolescents ont également des problèmes de sommeil, notamment des troubles du sommeil et des réveils fréquents au milieu de la nuit. Il existe de nombreux médicaments qui peuvent aider à vaincre cette maladie – le site https://pharmacy24.com.ua/ est toujours à votre service. Malheureusement, un sommeil de mauvaise qualité peut affecter l’humeur et le comportement d’un enfant tout au long de la journée, entraînant des problèmes de sommeil et de discipline à l’école.

L’insomnie des enfants

Tout comme les adultes, les enfants souffrant d’insomnie ont de la difficulté à s’endormir ou ne se reposent tout simplement pas bien après ce qui devrait être des heures de sommeil normales. En plus de la somnolence pendant la journée, les symptômes de l’insomnie infantile peuvent inclure :

  1. irritabilité;
  2. sautes d’humeur;
  3. hyperactivité;
  4. humeur dépressive;
  5. agressivité;
  6. diminution de l’attention ;
  7. problèmes de mémoire.

Causes de l’insomnie infantile

Une raison courante pour laquelle de nombreux enfants ne dorment pas suffisamment est qu’ils veillent trop tard.2 C’est souvent parce que les parents ont des attentes irréalistes quant à la quantité de sommeil dont leurs enfants ont besoin, ou parce que leurs enfants ont trop d’horaires et participent à trop d’activités ou avoir trop de devoirs. Ou votre enfant peut simplement se lever tard et envoyer des SMS, parler au téléphone, jouer à des jeux vidéo ou regarder la télévision. N’oubliez pas que les enfants âgés de 6 à 12 ans ont besoin de 10 à 11 heures de sommeil chaque nuit et que les adolescents ont besoin de 9 à 10 heures de sommeil.

Si vous fixez des heures de coucher réalistes et que votre enfant ne dort toujours pas suffisamment la nuit, les causes courantes de l’insomnie peuvent inclure :

  • mauvaises habitudes;
  • caféine;
  • stresser;
  • apnée obstructive du sommeil (ronflement);
  • Effets secondaires des médicaments, y compris les stimulants utilisés pour traiter le TDAH, les antidépresseurs, les corticostéroïdes et les anticonvulsivants
  • asthme (toux);
  • eczéma (démangeaisons);
  • la dépression;
  • anxiété;
  • syndrome des jambes sans repos;
  • troubles du développement neurologique tels que l’autisme, le retard mental et le syndrome d’Asperger.

Traitement de l’insomnie infantile

Alors que les parents veulent souvent se référer à une ordonnance pour l’insomnie de leur enfant, il est plus important de rechercher tout problème médical ou psychologique sous-jacent qui pourrait devoir être traité en premier.

Par exemple, si votre enfant souffre d’apnée du sommeil, ronfle bruyamment la nuit et s’arrête souvent de respirer, il se peut qu’il doive se faire enlever les amygdales et les végétations adénoïdes.2 Ou si votre enfant tousse fréquemment la nuit parce que son asthme est mal contrôlé, il des médicaments préventifs contre l’asthme plus puissants peuvent être nécessaires. Si votre enfant souffre d’apnée du sommeil, d’asthme ou de dépression, les somnifères ne sont pas une option.

De plus, les somnifères que nous voyons tous sur le marché, comme Ambien CR et Lunesta, n’ont pas été approuvés pour une utilisation chez les enfants. Les médicaments qui sont parfois utilisés lorsque cela est nécessaire et approprié comprennent :

  • les antidépresseurs sédatifs, y compris l’amitriptyline et le remeron ;
  • mélatonine;
  • la clonidine, surtout si votre enfant souffre également de TDAH ou de problèmes de comportement
  • risperdal, surtout si votre enfant est également autiste ou a des problèmes de comportement
  • les antihistaminiques, bien que ceux-ci provoquent généralement une somnolence diurne et puissent être utilisés pendant une très courte période ;
  • à moins qu’il y ait un autre diagnostic ou un diagnostic concomitant comme cause de l’insomnie de votre enfant, une ordonnance n’est généralement pas la réponse.

Traitement non médicamenteux de l’insomnie primaire de l’enfant

Les traitements non médicamenteux de l’insomnie primaire, ou de l’insomnie infantile qui n’est pas causée par une autre condition médicale, peuvent inclure :

  • Limiter le temps passé au lit à dormir, ce qui signifie ne pas lire, faire ses devoirs ou regarder la télévision au lit.
  • Avoir un horaire très cohérent pour le moment où l’enfant se couche et se réveille, y compris les week-ends et les jours fériés.
  • Enseignez à votre enfant des techniques de relaxation, y compris la respiration diaphragmatique, la relaxation musculaire progressive et les repères visuels à utiliser au coucher.
  • Arrêtez les activités stimulantes 30 à 60 minutes avant le coucher, comme jouer à des jeux vidéo, regarder la télévision, envoyer des SMS ou parler au téléphone.
  • Sortez du lit et faites quelque chose de calme comme lire si votre enfant ne s’endort pas dans les 10 à 20 minutes.
  • Éviter la caféine.
  • Cours réguliers.
  • Voir un conseiller ou un psychologue pour enfants autre qu’un pédiatre peut également être utile pour la plupart des enfants souffrant d’insomnie.

TDAH et insomnie

Le traitement des enfants atteints de TDAH et d’insomnie peut être particulièrement déroutant, car de nombreux symptômes de l’insomnie se chevauchent avec ceux du TDAH, et le traitement du TDAH peut souvent provoquer de l’insomnie. Si l’insomnie d’un enfant s’est aggravée lorsqu’il a commencé à prendre ses médicaments contre le TDAH ou qu’il a augmenté la dose, ses médicaments peuvent être à blâmer. Pour d’autres enfants atteints de TDAH, ce sont leurs symptômes réels qui causent des problèmes de sommeil et, étonnamment, une petite dose d’un stimulant à action brève dans l’après-midi ou le soir les aide en fait à s’endormir.

Un pédiatre et/ou un pédopsychiatre peut vous aider à comprendre ce qui cause les problèmes de sommeil de votre enfant, ce qui est important, car une mauvaise nuit de sommeil peut aggraver tous les symptômes du TDAH. Et gardez à l’esprit que pour les autres enfants qui semblent avoir des symptômes de TDAH mais qui ont en réalité des troubles du sommeil tels que l’apnée obstructive du sommeil, ou qui ne dorment tout simplement pas assez, leurs symptômes de TDAH disparaissent lorsque les problèmes de sommeil sont éliminés.