Попробуем разделить сон на отдельные элементы, располо­женные в определенной последо­вательности. Начнем с предвест­ников сна: сонливости, некото­рой вялости, желания лечь и ус­нуть,— возникающих незадолго перед наступлением привычного времени отхода ко сну. Эти явле­ния — нормальный и необходи­мый компонент сна. Сну пред­шествует желание уснуть, прояв­ления потребности во сне естест­венны, их отсутствие — признак неблагополучия. Вторым элементом принято считать процесс засыпания, то есть переход от бодрствования ко сну. Необходимость этого элемента никому доказывать не надо, хотя для большинства здо­ровых людей засыпание прохо­дит почти незаметно. Собственно сон, даже когда он приходит, не всегда бывает полноценным. Нормальный сон состоит из нескольких фаз, каж­дая из которых должна присут­ствовать в определенной пропорции. Фазы эти определяются по характеру кривых электро­энцефалограммы, записанной во время сна, и поэтому для нас с вами, дорогой читатель, значе­ния не имеют: в домашних усло­виях они определены быть не могут. Однако каждый может отличить нормальный, здоровый сон от поверхностного, когда в полусне слышны события ночи, или от прерывистого, когда сон перемежается с периодами бодр­ствования. Несомненно, этапом сна нужно считать и пробуждение. Этот процесс может доставлять не только удовольствие. Само­чувствие и настроение зависят от того, как человек проснулся, «с какой ноги встал».